Do darmowej dostawy brakuje 200zł
fitMe!
  • Sklep
  • Zestawy
  • Twój start
  • O nas
  • Strefa wiedzy
  • Kontakt
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
0
  • Brak produktów w koszyku.

  • Sklep
  • Zestawy
  • Twój start
  • O nas
  • Strefa wiedzy
  • Kontakt

Strona główna / Strefa wiedzy / Badania potwierdzające dobroczynny wpływ diety wegetariańskiej

Badania potwierdzające dobroczynny wpływ diety wegetariańskiej

„Nie jestem królikiem żeby jeść sałatę!”

Wegetarianizm to w dzisiejszych czasach to bardzo popularne słowo, wstydzenie się bycia jaroszem już dawno poszło w niepamięć. Wegetarianizm stał się modą, stał się stylem życia. Na dobre zagościł już na salonach, a nawet się zasiedział, próżno szukać restauracji, która nie ma w swoim menu choćby jednego bezmięsnego dnia, próżno szukać sklepu, który nie ma na swojej półce choćby jednej sojowej paróweczki, albo burgera z buraka. Moda, modą, styl stylem, ale czy taki jadłospis jest na pewno odpowiedni dla rozsądnych ludzi, dbających o zdrowie czy może przeznaczony jest dla tylko hipisów i dziwaków?

Wegetarianizm – zdrowa dieta nowych czasów?

 

Wegetarianizm to świadoma rezygnacja z mięsa, w tym ryb i owoców morza, oraz niektórych pochodzących z uboju zwierząt takich jak smalec czy żelatyna.

Wegetarianizm to przede wszystkim postawa etycna. Wegetarianie nie jedzą mięsa ponieważ uważają, że zwierzę tak samo jak człowiek jest istotą żywą, i tak samo zasługuje na szczęście, nie godzą się z myśleniem, że żyje ono tylko po to by zaspokoić głód człowiek,  gdyż istnieją inne, a nawet lepsze źródła pożywienia.

Silnym bodźcem do przejścia na wegetarianizm jest złe traktowanie zwierząt, a przede wszystkim uruchomienie hodowli przemysłowych, co bezpośrednio przyczynia się do wzrostu głodu na świecie. Wegetarianie zwracają uwagę na mechanizm błędnego koła: zwierzęta hodowane na skalę masową pochłaniają ogromne ilości paszy, bo móc później służyć za pożywienie, zwierzę jest więc zbędnym ogniwem, które można całkowicie wykluczyć  z łańcucha pokarmowego.

Warto jednak pamiętać, że motywacje wegetarian są różne i że dla niektórych odstawienie mięsa to… po prostu zdrowa dieta.

 

Wegetarianizm nie jest żadnym szalonym wymysłem naszych czasów, rozwinął się na subkontynencie indyjskim już w II w .p.n.e, a do Europy zawitał już w VI w p.n.e.

Pierwszym, znanym wegetarianinem, powód do dumy, był Leonardo da Vinici.

 

Czy warto być wege?

 

Warto czy nie warto? Oto jest pytanie… Otóż… warto!

Zbilansowana dieta wegetariańska jest szeroko rekomendowana przez dietetyków na całym świecie, oraz przez lekarzy, którzy zajmują się leczeniem organizmu poprzez proces usprawnianie procesu żywienia.

Osoby, które zdecydowały się praktykować wegetarianizm, mają wielokrotnie niższą masę ciała, statystycznie różnica wynosi od 1 do nawet 5 punktów BMI, pozwala to uniknąć otyłości i chorób, które są jej pochodną, warto pamiętać, że dzisiejszy świat bardzo mocno boryka się z tym problemem

Przechodząc na zdrową dietę opartą na produktach roślinnych takich, jak warzywa, owoce, olej, orzechy (frytki smażone w głębokim tłuszczu, napoje słodzone czy ciastka z bitą śmietaną choć wegańskie, to jednak to zdrowiej żywności się nie zaliczają!), zmniejszamy ryzyko zachorowań na choroby serca o 1/4, a rozwoju cukrzycy o ponad 1/3.

Wegetarianie często wykazują również znacznie niższy poziom cholesterolu niż ich koledzy, tradycjonaliści, mięsożercy, są też dwa razy mniej podatni na cukrzycę typu drugiego.

Osoby nie spożywające mięsa bardzo mocno ograniczają ryzyko niepożądanego działania ze strony antybiotyków i leków weterynaryjnych, bo to właśnie nimi szpikowane są zwierzęta, oraz zakażenia włośniami.

Warzywa, owoce i produkty zbożowe zawierają duże ilości błonnika, który zmniejsza ryzyko powstania wstydliwych i bolesnych zaparć oraz hemoroidów.

Specjaliści uważają, że około 1/3 zgonów z powodu nowotworów jest bezpośrednio powiązana z nieodpowiednim odżywianie, udowodniono, że zachorowania na raka jelita grubego jest mniejsze u osób, które wykluczyły ze swojej diety mięso.

 

 

 

Zrób to dobrze!

 

Wegetarianizm jest określonym sposobem odżywiania się, i jak każda dieta wymaga wiedzy i rozsądnego podejścia. Od kiedy pamiętamy wegetarianizm mocuje się z przypiętą łatką, że rezygnacja z mięsa powoduje niedobory witamin w organizmie, i oczywiście je powoduje, tak samo jak każda inna dieta. Nieodpowiedni poziom określonych witamin jest czymś zupełnie normalnym i dlatego należy  wspomagać funkcjonowanie organizmu suplementami np.: w naszych warunkach klimatycznych witamina D,  zwana witaminą słońca, jest efektywnie wytwarzana tylko przez kilka miesięcy w roku.

Do zmiany żywienia należy się przygotować, wprowadzanie szybkich i drastycznych zmian w jadłospisie może mieć naprawdę opłakane sutki.

Przejście na wegetarianizm powinno być poprzedzone badaniami, które wykażą jakie są mocne, a jakie słabe punkty naszego organizmu (zalecana: morfologia, wapń, białko, żelazo, ferrytyna, witamina D).  Właściwym dobraniem produktów, pod kątem wyników badań,  powinien zająć się specjalista, polecana jest wizyta u dietetyka, i oczywiście nie można też zapominać o późniejszej obserwacji swojego organizmu, jak zareaguję na wprowadzone zmiany, niektóre produkty będą  mu służyły, a inne odrzuci. Zmiana żywienia jest dużym przedsięwzięciem, zmianą nie tylko produktów, które wkładamy do koszyka, ale całego stylu życia, dlatego trzeba traktować ją bardzo poważnie.

 

Wegetarianizm niejedno ma imię.

 

Diety wegetariańskie są bardzo różne, kryterium podziału to dopuszczenie do spożycia produktów pochodzenia zwierzęcego:

 

  • laktoowowegetarianizm– dieta dopuszcza w jadłospisie mleko i jajka
  • laktowegetarianizm– wykluczenie jaj, można spożywać nabiał
  • owowegetarianizm– rezygnacja z nabiału, można spożywać jaja
  • weganizm– rezygnacja ze wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, również miodu
  • fleksitarianizm– to wegetarianizm dla „wygodnych”, dopuszcza okazjonalne spożywanie mięsa.

 

Przypisy:

  1. https://bubbles.com.pl/wegetarianizm-a-weganizm-podobienstwa-i-roznice/
  2. https://magazyn.ceneo.pl/artykuly/dieta-wegetarianska
  3. https://www.ekologia.pl/kobieta/zdrowie/czym-jest-wegetarianizm,19275.html
  4. https://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/7,101580,25405315,czy-dieta-weganska-i-wegetarianska-maja-wady-badania-naukowe.html
  5. https://lifemanagerka.pl/2019/04/jak-przejsc-na-wegetarianizm/
  6. https://www.medicover.pl/badania/witamina-d/
  7. https://dietetycy.org.pl/korzysci-i-zagrozenia-stosowania-diety-wegetarianskiej/
  8. https://www.mp.pl/pacjent/dieta/diety/zdrowe_diety/69678,dieta-wegetarianska
Fitme
  • KOKTAJLE FITME! – FAQ
  • O nas
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Kontakt
Produkty
  • Sklep
  • Zestawy
Konto
  • Zaloguj
  • Moje konto
  • Resetowanie hasła
  • Historia zamówień
Marki

Dane firmy:

A&B sp. z o.o. sp. k.

ul. Jesionowa 15/3

45-409 Opole

NIP: 7543020200

hello@fitme.eu

smooththefruit.pl

Nasza strona używa plików cookies
Akceptuję
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT