Dlaczego warto korzystać z blendera podczas diety fit?

Blender to dziś nieodłączny element kuchni osób dbających o zdrowie i sylwetkę. Nie tylko skraca czas przygotowania posiłków, ale też pozwala uzyskać idealną konsystencję koktajli, zup i kremów. Dzięki niemu szybkie dania stają się jeszcze łatwiejsze do przygotowania, a składniki zachowują pełnię wartości odżywczych. Nie masz pomysłu na szybki obiad lub zdrowy deser? Z BlendyGo 3 przygotujesz je w kilka minut!

Dla osób korzystających z BlendyGo 3, mobilność i łatwość użytkowania to klucz do sukcesu – urządzenie działa bezprzewodowo, można z niego pić bezpośrednio, a czyszczenie trwa dosłownie minutę. BlendyGo 3 pozwala zaoszczędzić czas na przygotowanie zdrowych posiłków, co jest szczególnie ważne w codziennym planowaniu diety i organizacji czasu. Świetnie sprawdza się także do przygotowania zdrowych obiadów na wynos.

Zalety przygotowywania fit przepisów w blenderze

  • Szybkość: większość potraw gotowa w mniej niż 5 minut.
  • Prostota: wrzucasz składniki, blendujesz, gotowe!
  • Wartości odżywcze: bez tracenia witamin w gotowaniu.
  • Kreatywność: dania główne, puddingi, koktajle i desery w jednym urządzeniu.
  • Kontrola cukru: w przepisach z blendera łatwo ograniczyć ilość cukru lub przygotować wersje bez cukru, co sprzyja zdrowemu odżywianiu.

Spis treści:

  1. Co można zrobić w BlendyGo 3?
  2. Najlepsze szybkie fit przepisy do blendera
  3. Pizza z serka wiejskiego
  4. Koktajl odchudzający z białkiem waniliowym
  5. Pudding chia z olejem MCT
  6. Naleśniki proteinowe
  7. Zupa krem z brokułów
  8. Hummus białkowy
  9. Fit mus czekoladowy z awokado
  10. FAQ – Najczęściej zadawane pytania

Co można zrobić w BlendyGo 3?

BlendyGo 3 to prawdziwy kombajn do przepisów fit. Można w nim przygotować m.in. :

  • Pudding chia, który zachwyca kremową konsystencją – wystarczy użyć mleka kokosowego z puszki, by uzyskać idealny efekt
  • Zupy typu krem, np. brokułową z kaszą jaglaną
  • Hummus białkowy – gładki i aromatyczny, przygotowany z ciecierzycy z puszki
  • Naleśniki proteinowe – szybkie, sycące, zdrowe
  • Fit desery jak mus czekoladowy z awokado
  • Koktajle odchudzające, które nasycą na długie godziny
  • Pasty i smarowidła – jak pasta z fasoli, soczewicy lub domowe pesto

BlendyGo 3 pozwala także eksperymentować z różnymi owocami – desery i koktajle można przygotowywać z sezonowymi owocami lub mango, co wzbogaca smak i wygląd potrawy. Warto korzystać ze sprawdzonych przepisów na dania główne, desery i koktajle, które łatwo przygotujesz w blenderze.

Dzięki funkcji trybu pulsacyjnego świetnie sprawdza się też do rozdrabniania orzechów i robienia domowego masła orzechowego. A co najlepsze – można z niego pić od razu po blendowaniu!

Najlepsze szybkie fit przepisy do blendera

Poniżej znajdziesz 7 sprawdzonych przepisów, które nie tylko świetnie smakują, ale są też idealne na każdą porę dnia. Sięgnij po poniższe inspiracje i przekonaj się, jak prosto przygotować zdrowe posiłki z BlendyGo 3. Przekonaj się, jak łatwe może być zdrowe odżywianie!

Pizza z serka wiejskiego

Składniki:

  • 200g serka wiejskiego
  • 2 jajka
  • 2 łyżki mąki owsianej
  • przyprawy: oregano, bazylia, czosnek granulowany
  • pomidory, mozzarella na wierzch

Sposób przygotowania:
Zblenduj serek, jajka, mąkę i przyprawy. Wlej na rozgrzaną patelnię i smaż 2–3 minuty, aż spód się zarumieni. Odwróć placek i smaż kolejne 2 minuty. Na wierzch połóż pomidory i mozzarellę, przykryj i podgrzewaj 2–3 minuty, aż ser się roztopi. Gotowe!
Teraz w łatwy sposób znasz na szybki przepis pizzy z serka wiejskiego!

Koktajl odchudzający z białkiem waniliowym

Składniki:

  • 200ml mleka migdałowego
  • 1 banan
  • garść szpinaku
  • 1 miarka koktajlu waniliowego
  • 1 łyżka nasion chia
  • kostki lodu

Wszystko blenduj przez 60 sekund – otrzymasz napój bogaty w błonnik i białko.

Pudding chia z olejem MCT

Składniki:

  • 3 łyżki nasion chia
  • 200ml mleka kokosowego (najlepiej z puszki)
  • 1 łyżka miodu
  • 1 łyżeczka oleju MCT
  • świeże owoce do dekoracji

Zblenduj, odstaw na 15 minut – powstanie gęsty pudding o kremowej teksturze. Jeśli chcesz, aby pudding szybciej zgęstniał i miał jeszcze lepszą konsystencję, podgrzej mleko przed zmieszaniem z nasionami chia – ciepłym mlekiem łatwiej połączysz składniki. Aby uzyskać najlepszą konsystencję, pudding warto przygotować wieczorem i odstawić do lodówki na kilka godzin – czas chłodzenia ma kluczowe znaczenie dla smaku i struktury.

Naleśniki proteinowe

Składniki:

  • 2 jajka
  • 1 banan
  • 30g płatków owsianych
  • 1 miarka białka waniliowego
  • cynamon

Sposób przygotowania:
Zblenduj wszystkie składniki na gęste ciasto. Rozgrzej patelnię na średnim ogniu, lekko spryskaj olejem. Wlej porcję ciasta (~¼ szklanki) i smaż ok. 2 minuty, aż pojawią się pęcherzyki i brzegi lekko wyschną. Obróć i smaż kolejne 1–2 minuty na złocisty kolor. Podawaj z ulubionymi dodatkami.

Zupa krem z brokułów

Składniki:

  • 300g ugotowanych brokułów
  • 200ml bulionu warzywnego
  • 2 łyżki kaszy jaglanej
  • przyprawy: sól, pieprz, gałka muszkatołowa

Sposób przygotowania:
W garnku podgrzej brokuły, kaszę i bulion. Dopraw solą, pieprzem i gałką. Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj 10–15 minut, aż składniki będą miękkie. Lekko ostudź, a następnie zmiksuj na gładko. Przelej zupę z powrotem do garnka i podgrzewaj na małym ogniu przez 2–3 minuty. Podawaj od razu lub lekko ostudzoną.

Hummus białkowy

Składniki:

  • 1 puszka ciecierzycy (cała zawartość puszki)
  • 2 łyżki jogurtu greckiego
  • sok z cytryny
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łyżeczka oleju MCT
  • oliwa z oliwek

Blender poradzi sobie świetnie – uzyskasz gładki, wysokobiałkowy hummus.

Fit mus czekoladowy z awokado

Składniki:

  • 1 awokado
  • 2 łyżki kakao
  • ½ miarki białka waniliowego
  • 2 łyżki miodu
  • 100ml mleka kokosowego
  • wanilia

Podczas przygotowania musu możesz zamiast miodu użyć cukru lub przygotować wersję bez cukru, aby deser był jeszcze bardziej fit.

Blenduj wszystko 2 minuty – idealny pyszny deser na wieczór. To świetny deser także zimą, gdy mamy ochotę na coś słodkiego i pożywnego.

BONUS: Domowe masło orzechowe

Składniki:

  • 300g prażonych orzechów
  • 1 łyżeczka oleju MCT
  • sól himalajska, opcjonalnie miód

Sposób przygotowania:
Jeśli orzechy nie są prażone, podpraż je w piekarniku w 170°C przez 8–10 minut. Po ostudzeniu zmiksuj orzechy w blenderze przez 2–3 minuty, aż powstanie gładka pasta. Dodaj olej MCT, sól i ewentualnie miód, wymieszaj krótko. Przechowuj w lodówce do tygodnia.

FAQ – Najczęściej zadawane pytania

Co można zrobić w BlendyGo 3?

Koktajle, puddingi, zupy krem, hummus, naleśniki, masło orzechowe i więcej!

Czy z BlendyGo można pić?

Tak, BlendyGo 3 ma zakrętkę z ustnikiem – idealne w podróży.

Co można zblendować w BlendyGo?

Warzywa, owoce, mleko roślinne, białka, nasiona – prawie wszystko, co zdrowe i płynne.

Jak włączyć tryb pulsacyjny w BlendyGo 3?

Dwukrotnie kliknij przycisk zasilania – idealny do masła orzechowego i hummusu.

Czy można schudnąć pijąc koktajle?

Tak, jeśli są dobrze zbilansowane i zastępują jedno z głównych posiłków.