Dla wielu osób to idealny moment, aby rozpocząć odchudzanie. Kiedy zaczynamy odliczanie do wakacji, a w głowach pojawiają się myśli o… upragnionej, smukłej sylwetce. Nad lazurowym Morzem Śródziemnym, polskim Bałtykiem, jeziorem czy na końcu świata. Każdy i wszędzie chciałby czuć się dobrze we własnym ciele. Reasumując, kiedy najlepiej zacząć się budować sylwetkę na lato? Jak zrobić to z głową? Czy zawsze jest to zdrowe i skutecznie?

SPIS TREŚCI

  1. Odchudzanie na ostatnią chwilę? To nie może skończyć się dobrze!
  2. Efekty radykalnych diet i głodówek
  3. Wiosna – idealny czas na zrzucenie wagi!
  4. Superfoods. Naturalne suplementy diety
  5. Dieta w proszku – o co chodzi z zamiennikami posiłku
  6. Ah, te tłuszcze… Poznaj olej MCT!

Odchudzanie na ostatnią chwilę? To nie może skończyć się dobrze!

Z odchudzaniem jest niestety tak, że co roku zupełnie o nim zapominamy na jesienne i zimowe miesiące. W końcu w swetrze i kurtce brzucha nie widać. Aby w ostatniej chwili przypomnieć sobie o tym, że nadprogramowe kilogramy nam przeszkadzają. Efekt? Uciekamy się do diet-cud, przeczesujemy oferty klinik medycyny estetycznej w poszukiwaniu zabiegów wyszczuplających i modelujących sylwetkę. W ostateczności stawiamy nawet na głodówki. Jeżeli odnajdujesz, chociaż cząstkę swoich nawyków – czas to zmienić!
Nie ma cudów. Nie schudniesz bez wprowadzenia deficytu kalorycznego. Radykalne obniżenie podaży kalorycznej da efekt, lecz może być on chwilowy. Dla organizmu może nieść naprawdę złe skutki – i to długofalowo.

Efekty radykalnych diet i głodówek

Negatywne skutki głodówek i radykalnych diet:

  • rozregulowanie gospodarki energetycznej i metabolizmu
  • niedobór składników odżywczych i awitaminozy
  • rozregulowanie gospodarki hormonalnej
  • twój organizm zacznie „odkładać” na przyszłość, a to przełoży się na efekt jo-jo
  • gorsze samopoczucie
  • brak energii
  • huśtawki nastrojów

A w perspektywie szturm jeszcze większego „brzuszka” czy „boczków”. Czy warto tak to robić? Nie warto!

Wczesna wiosna – idealny czas na odchudzanie!

Wiosna to idealny moment na odchudzanie i wdrożenie nowych nawyków żywieniowych. Do wakacji zostało jeszcze kilka miesięcy, a ten czas pozwoli Ci nie tylko zrzucić kilka kilogramów. Zrób to tak, by przy okazji zadbać o zdrowie! Na tzw. przednówku wiele osób uskarża się na brak energii i zmęczenie. Wdrożenie kilku sprytnych metod w codziennych posiłkach pozwoli Ci zażegnać również ten problem!
O co zadbać w pierwszej kolejności? Nie będziemy tutaj odkrywczy… O zbilansowaną dietę, z którą zapewnisz odpowiednią podaż witamin i składników odżywczych! Jak zdrowo się odżywiać? Spróbuj zbilansowanej diety. W teorii to bardzo proste, późniejsza praktyka to coś innego. Kto na co dzień ma czas komponować sobie wieloskładnikowe posiłki? Mamy dla Ciebie kilka inspiracji na start, z którymi zadbasz o pełnowartościową dietę przy nawet najbardziej napiętym harmonogramie zadań!

Kiedy najlepiej schudnąć, aby mieć super sylwetkę na lato?
Kiedy najlepiej rozpocząć odchudzanie, aby schudnąć do lata?

Superfoods. Naturalne suplementy diety podczas odchudzania

Pojęcie superfoods robi zawrotną karierę – i nic w tym dziwnego! Superfoods to grupa produktów, które mają wyjątkowo dobry wpływ na organizm, przyspieszają metabolizm i wspierają odchudzanie. Starannie wyselekcjonowane superfoods, będące doskonałymi suplementami diety o naturalnym pochodzeniu. Super produkty znajdziesz w smakowych koktajlach w proszku fitME, będącymi pełnowartościowym zamiennikiem posiłku. Sposób wspierania Cię w codziennym zdrowym odżywianiu jeszcze wyjaśnimy, teraz skupmy się na składnikach. Shake’i w proszku fitME zawierają:

  • Macę, która zapewni Ci podaż witamin z grupy B, a także A, C i E, oraz wapnia, cynku, żelaza i innych minerałów. Doskonale wspiera budowanie masy mięśniowej, a także wspiera pamięć i koncentrację… co zwłaszcza we wiosennym roztargnieniu jest mile widziane!
  • Guaranę, oprócz działania pobudzającego okazuje się wielkim sojusznikiem tych, którzy chcą zrzucić kilka kilogramów! Nie tylko zwiększa spalanie tkanki tłuszczowej, ale ma również wpływ na zmniejszanie uczucia głodu.
  • Ashwagandhę. Prawdziwy zastrzyk żelaza, co jest ważne zwłaszcza w przypadku kobiet, a także silne działanie antyoksydacyjne… Ashwagandha kompleksowo wspiera organizm.

Dieta w proszku, o co chodzi z zamiennikami posiłku?

Koktajle w proszku – brzmi to dziwnie? To stosunkowo nowy produkt na rynku, który zjednał sobie już wielu zagorzałych zwolenników! Stosując dietę w proszku, stosuj się do zaleceń producenta.
fitME to pełnowartościowy zamiennik, z którym dostarczasz organizmu składniki odżywcze w zbilansowanych proporcjach. Białko, tłuszcze i węglowodany w odpowiednim stosunku to dopiero początek. Z fitME dostarczasz 3 rodzaje błonnika, kluczowego podczas odchudzania. W składzie znajdziesz bogactwo witamin, minerałów oraz superfoods. Ma on działanie przyspieszające metabolizm, a jednocześnie zapewnia uczucie sytości na długo. W praktyce:

  • Ułatwia wprowadzenie deficytu kalorycznego. fitME możesz zastąpić aż dwa posiłki dziennie. Po takim koktajlu uczucie sytości utrzymuje się na długo, więc możesz zapomnieć o denerwującym głodzie i…
  • Podjadaniu. fitME możesz wybrać w aż trzech różnych, pysznych smakach: czekolady, wanilii i truskawki. Dzięki temu, kiedy najdzie Cię ochota na słone przekąski, czekoladę czy fast food (nie oszukujmy się, każdy ma czasem smaka na maka), możesz sięgnąć po Twój wspomagacz w odchudzaniu!
  • Wspomaga Cię w utrzymaniu regularności posiłków – zawsze wtedy, kiedy nie masz czasu na przygotowanie pełnowartościowego dania. Koktajl w proszku na śniadanie lub kolację? Pewnie! Odchudzający koktajl z blendera lub shakera przygotujesz w minutę z dodatkiem wody, lub wybranego mleka, w domu lub na mieście.

A nawet nie tylko w odchudzaniu, ponieważ fitME to również więcej energii, lepsze samopoczucie i wspomaganie odporności!

Ah, te tłuszcze… Poznaj olej MCT!

Warto zauważyć, że tłuszcze w diecie wciąż wzbudzają wiele kontrowersji. Coraz więcej osób ma świadomość, że ich całkowita eliminacja z diety to nie jest dobry wybór. A czy są tłuszcze, które mogą wspomagać odchudzanie? Tak!
Mowa tu o tłuszczach MCT. Odkryjesz je w oleju MCT – produkcie chętnie wykorzystywanym przed sportowców, który zyskuje coraz większą popularność wśród wszystkich dbających o sylwetkę i dietę. Jak działa? Przyspiesza metabolizm i wspiera spalanie tkanki tłuszczowej, wspomaga wytwarzanie ketonów, reguluje poziom glukozy we krwi… A to tylko część jego dobroczynnego wpływu na organizm! Przy zakupie oleju warto zwrócić uwagę na pochodzenie. Najlepiej sięgać po olej MCT z kokosa, bez dodatku tłuszczu palmowego!