Gotowe przepisy
Lifestyle
Odchudzanie
Zdrowe nawyki
Nocna owsianka proteinowa z truskawkami
447 kalorii
24,1 g białka
13,8 g tłuszczu
59,1 g węglowodanów
Składniki
owsiane płatki górskie – 1/2 szklanki
odchudzający koktajl fitME truskawkowy – 1 porcja
wybrany napój roślinny lub mleko – 1/2 szklanki
jogurt grecki – 1/2 szklanki
truskawki – kilka sztuk
miód – 1 łyżeczka
do dekoracji: kilka migdałów
Przygotowanie
- W misce połącz płatki owsiane, napój roślinny lub mleko i jogurt grecki. Dokładnie wymieszaj, aby składniki się połączyły.
- Dodaj 1 porcję koktajlu odchudzającego fitME o smaku truskawkowym. Dzięki temu owsianka będzie smakować truskawkowo. Zamiast koktajlu truskawkowego może użyć innych smaki koktajlów odchudzających fitME.
- Dodaj miód lub erytrytol do masy, jeśli chcesz, aby owsianka była słodsza. Możesz dostosować ilość słodzika do swoich preferencji.
- Przełóż masę do słoiczka lub miseczki, którą możesz przykryć. Zamknij szczelnie.
- Umieść słoiczek w lodówce na całą noc lub przynajmniej na 4-6 godzin, aby owsianka dobrze napęczniała.
- Przed podaniem, wyjmij owsiankę z lodówki i dokładnie wymieszaj. Jeśli konsystencja jest zbyt gęsta, dodaj trochę mleka, aby rozrzedzić.
-
Na wierzch owsianki ułóż pokrojone truskawki i kilka migdałów. Możesz również dodać dodatkowe składniki, takie jak orzechy, nasiona lub inne owoce, aby dostosować smak i wartość odżywczą owsianki do swoich preferencji.
Nocna owsianka proteinowa z truskawkami to pyszny i zdrowy sposób na rozpoczęcie dnia. Ta sycące i pożywne danie to doskonały wybór dla osób, które pragną dostarczyć swojemu organizmowi odpowiednią dawkę białka i niezbędnych składników odżywczych już od samego rana.
Aby przygotować nocną owsiankę proteinową z truskawkami, potrzebujesz kilku łatwo dostępnych składników. Bazą jest oczywiście owsianka, która jest bogata w błonnik pokarmowy i dodaje uczucia sytości na dłużej. Źródłem białka w owsiance jest odchudzający koktajl fitME truskawkowy, który wpływa na rozwój i regenerację mięśni. Koktajl nadaje owsiance wyjątkowego smaku truskawkowego.
Przepis na nocną owsiankę proteinową z truskawkami
Truskawki, będące smacznym owocem o słodkim i lekko kwaskowatym smaku, dodają świeżości i doskonałego aromatu do owsianki. Są one również niskokaloryczne, bogate w witaminę C i przeciwutleniacze, co przyczynia się do wzmocnienia układu odpornościowego.
Przygotowanie nocnej owsianki proteinowej z truskawkami jest niezwykle proste. Wieczorem, przed pójściem spać, mieszasz owsiankę, odchudzający koktajl fitME, mleko (możesz użyć roślinnego mleka) i wybrany słodzić, taki jak miód czy erytrytol. Warto dodać również kilka kawałków truskawek.
Całą mieszankę odkładasz na noc do lodówki, wtedy składniki zaczną się łączyć, a owsianka zmięknie i nabierze kremowej konsystencji. Rano, po przebudzeniu, wyjmujesz owsiankę z lodówki i dekorujesz ją świeżymi plasterkami truskawek. Możesz również dodać dodatkowe składniki, takie jak orzechy, migdały czy pestki dyni, aby wzbogacić smak i teksturę potrawy.
Nocna owsianka proteinowa z truskawkami nie tylko smakuje wyśmienicie, ale także dostarcza organizmowi energii na cały dzień. Owsianka jest doskonałym źródłem węglowodanów, które zapewniają długotrwałe uczucie sytości i stabilizują poziom cukru we krwi. Natomiast białko zawarte w koktajlu fitME wspiera proces budowania i regeneracji mięśni, co jest szczególnie istotne dla osób aktywnych fizycznie.
To idealne śniadanie dla osób dbających o zdrową dietę i chcących dostarczyć swojemu organizmowi wartościowe składniki odżywcze. Spróbuj nocnej owsianki proteinowej z truskawkami, a na pewno docenisz jej smak, łatwość przygotowania i korzyści dla zdrowia!
