Dieta i ćwiczenia
Gotowe przepisy
Odchudzanie
Omlet z dojrzałym pomidorem i świeżymi listkami bazylii
209 kalorii
13,7g białka
15g tłuszczu
5,9g węglowodanów
Składniki
Jaja – 2 sztuki
Pomidor – 1 sztuka
Świeża bazylia – kilka listów
Olej rzepakowy – 1 łyżeczka
Sól, pieprz – szczypta
Przygotowanie
- Pomidora sparz we wrzątku i usuń skórkę.
- Pomidora posiekaj w kostkę i podsmaż przez 3 minuty na patelni z łyżeczką oleju rzepakowego.
- W tym czasie wybij do miski jaja, dopraw solą i pieprzem i rozmieszaj.
- Jaja wylej na patelnie z pomidorami i oprósz listkami świeżej bazylii.
- Opcjonalnie dodaj swoje ulubione dodatki, takie jak szczypiorek, ser, sałaty, oliwki, wędlinę, ryby.
Dietetyczne i szybkie śniadanie, do którego przygotowania potrzebujesz wyłącznie dwóch składników – jajek i pomidorów 🍅. Omlet to sycący posiłek, dostarczający energię na cały dzień. Najważniejszy jest fakt, że do jego przygotowania nie musisz się przygotowywać, a do posiłku możesz dodać cokolwiek zapragniesz. Do omletu najlepiej dodać ulubioną rybę lub klasyczny szczypiorek.
