Proteinowy shake Snickers z solonym karmelem
Składniki
mleko lub napój roślinny – ½ szklanki
mrożone banany – 1/4 szklanki
odchudzający koktajl fitME słony karmel – 1 porcja (25 g)
kakao – 1 łyżka
płatki owsiane – 2 łyżki
masło orzechowe – 2 łyżki
Przygotowanie
- Do kielicha blendera wlej mleko lub wybrany przez Ciebie napój roślinny.
- Pozostałe składniki umieść w blenderze. Koniecznie dodaj 1 miarkę koktajlu o smaku słonego karmelu.
- Całość zmieszaj do uzyskania puszystej masy. Udekoruj dowolnie. Możesz wykorzystać banany, bitą śmietaną lub sosy zero.
Shake Snickers: przepyszny i proteinowy 🍫 Jak Przygotować?
Proteinowy shake Snickers z solonym karmelem to pyszna alternatywa dla tradycyjnych napojów białkowych. Zawiera bogactwo zdrowych składników, które dostarczą energii i wspomogą budowę mięśni. Przeanalizujmy, dlaczego warto cieszyć się tym apetycznym napojem, omawiając zdrowotne właściwości jego składników.
Składniki, które tworzą doskonałą mieszankę
Mleko lub napój roślinny – źródło wapnia i białka
Pół szklanki mleka lub napoju roślinnego stanowi bazę proteinowego shake’a, dostarczając organizmowi wapń, niezbędny dla zdrowych kości, oraz białko, niezbędne do regeneracji mięśni.
Banany – witaminy i błonnik
Dodatek mrożonych bananów nie tylko nadaje napojowi kremowej konsystencji, ale także dostarcza witamin, takich jak witamina C, witamina B6, oraz błonnika, który wspomaga trawienie. Banany podbiją słodki smak shake’a Snickers.
Odchudzający koktajl fitME słony karmel – proteinowy zastrzyk energii
Odchudzający koktajl fitME słonego karmelu to nie tylko smakowity dodatek, ale także doskonałe źródło białka. Proteiny zawarte w fitME wspierają budowę i regenerację mięśni, a także długotrwałe uczucie sytości.
Kakao – antyoksydanty i poprawa nastroju
Dodanie łyżki kakao dostarcza nie tylko intensywnego smaku czekolady, ale także antyoksydantów, które chronią komórki przed stresem oksydacyjnym. Dodatkowo kakao zawiera substancje, które mogą poprawić nastrój. Shake Snickers to idealny deser na zakończenie dnia.
Płatki owsiane – błonnik i energia
Dwie łyżki płatków owsianych dostarczają błonnika, który reguluje poziom cukru we krwi, a także kompleksowe węglowodany, zapewniające długotrwałą energię.
Masło orzechowe – kwasy tłuszczowe i białko
Dodatkowo dwie łyżki masła orzechowego dostarczają zdrowych kwasów tłuszczowych, takich jak kwasy omega-3 i omega-6, a także białko, wspomagające budowę i naprawę tkanek.
Zdrowotne korzyści proteinowego shake’a snickers z solonym karmelem
- Budowa i regeneracja mięśni: proteiny z fitME i mleka wspierają budowę i regenerację mięśni, szczególnie istotne po treningu.
- Ładunek witamin i minerałów: mleko, banany i kakao dostarczają witamin, takich jak witamina C, witamina B6, oraz minerałów, jak wapń, niezbędnych dla zdrowego funkcjonowania organizmu.
- Długotrwała energia: płatki owsiane dostarczają kompleksowych węglowodanów, zapewniając długotrwałą energię bez gwałtownych skoków cukru we krwi.
- Poprawa nastroju: kakao zawiera substancje, takie jak fenyletylamina, które mogą poprawić nastrój, wprowadzając uczucie radości i euforii. Shake’a Snickers na pewno poprawi Ci nastrój.
- Zdrowe kwasy tłuszczowe: masło orzechowe dostarcza zdrowych kwasów tłuszczowych, które wspierają funkcjonowanie mózgu i serca.
- Błonnik dla zdrowego trawienia: banany i płatki owsiane dostarczają błonnika, który wspomaga zdrowe trawienie i reguluje perystaltykę jelit.
Proteinowy shake Snickers z solonym karmelem to smakowita przyjemność oraz zdrowa i pożywna przekąska. To idealne rozwiązanie dla osób aktywnych fizycznie oraz tych dbających o zdrową dietę. Ciesz się nie tylko smakiem, ale również korzyściami, jakie przynosi ta pyszna i sycąca mikstura!