Rozgrzej piekarnik do 180°C. Ułóż papier do pieczenia w naczyniu do pieczenia, aby zapobiec przywieraniu.
Dodaj płatki owsiane, odchudzający koktajl fitME truskawkowy, nasiona konopi lub lnu, mąkę, proszek do pieczenia, sól i liofilizowane truskawki do dużej miski i wymieszaj do połączenia.
Połącz mokre składniki - mus jabłkowy, syrop klonowy, ekstrakt waniliowy i wodę do miski miksera i mieszaj, aż wszystko dokładnie się połączy.
Połącz suche składniki z mokrymi.
Umieść ciasto w przygotowanym naczyniu do pieczenia i równomiernie rozprowadź.
Piecz przez 20-25 minut lub do uzyskania złotobrązowego koloru na wierzchu.
Pozostaw do całkowitego ostygnięcia, a następnie wyjmij z formy i pokrój na batoniki (my pokroiliśmy nasze na 14 prostokątnych batoników).
Truskawkowe batony proteinowe: idealna przekąska dla zdrowego trybu życia
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób dba o swoje zdrowie i formę fizyczną, a jednym z kluczowych elementów jest odpowiednie odżywianie. Dlatego coraz popularniejsze stają się produkty, które nie tylko smakują, ale także dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Wśród nich szczególne miejsce zajmują truskawkowe batony proteinowe – idealne połączenie smaku, zdrowia i energii.
Truskawkowe batony proteinowe – składniki
Płatki owsiane błyskawiczne
Płatki owsiane są niezwykle zdrowe i pełne składników odżywczych. Zawierają błonnik, który reguluje pracę układu pokarmowego oraz daje uczucie sytości na dłużej. Dodatkowo dostarczają energii w postaci węglowodanów złożonych, co sprawia, że są idealnym wyborem dla osób aktywnych fizycznie. Błonnik, będący nieprzyswajalną przez organizm substancją roślinną, działa jak naturalny “miotełka”. Oczyszczając jelita i zapobiegając zaparciom, co jest istotne dla zdrowia układu pokarmowego. Ponadto, węglowodany złożone zawarte w płatkach owsianych są przyswajane stopniowo, utrzymując stabilny poziom cukru we krwi i zapewniając energię na dłużej. To jest szczególnie istotne dla osób aktywnych fizycznie, które potrzebują stałego dopływu energii.
Odchudzający koktajl fitME truskawkowy
Koktajl fitME truskawkowy to doskonałe źródło białka roślinnego, które wspiera budowę i regenerację mięśni. To jest niezwykle istotne dla osób aktywnych fizycznie oraz prowadzących zdrowy tryb życia. Dodatkowo, koktajl ten zawiera niską ilość kalorii, co czyni go idealnym składnikiem dla osób dbających o linię i kontrolujących swoją wagę. Dzięki połączeniu wysokiej wartości odżywczej z niską kalorycznością, koktajl fitME truskawkowy stanowi doskonały wybór zarówno jako samodzielna przekąska, jak i składnik batonów proteinowych, pomagając utrzymać odpowiednią masę mięśniową przy jednoczesnym ograniczeniu spożycia kalorii.
Nasiona konopi
Nasiona konopi są bogatym źródłem kwasów omega-3 i omega-6, które korzystnie wpływają na zdrowie serca poprzez obniżanie poziomu cholesterolu oraz regulację ciśnienia krwi, a także wspierają zdrowie układu nerwowego. Dodatkowo są one doskonałym źródłem białka roślinnego. To jest istotne dla osób prowadzących aktywny tryb życia i dbających o odpowiednią budowę mięśni. Ponadto, nasiona konopi są bogate w błonnik, który reguluje pracę układu pokarmowego. Błonnik zapewnia uczucie sytości na dłużej oraz wspiera zdrową przemianę materii. Dzięki swoim unikalnym właściwościom, nasiona konopi stanowią niezastąpiony składnik w truskawkowych batonach proteinowych. Dostarcza niezbędnych kwasów tłuszczowych oraz białko roślinne i błonnik. Błonnik wspomaga zdrowy tryb życia oraz odżywianie.
Mąka i proszek do pieczenia
Mąka i proszek do pieczenia są podstawowymi składnikami wypieków, które odgrywają kluczową rolę w procesie pieczenia. W truskawkowych batonach proteinowych pełnią one istotną funkcję, nadając odpowiednią konsystencję i strukturę produktowi końcowemu. Mąka zapewnia spójność i gęstość, podczas gdy proszek do pieczenia sprawia, że batony proteinowe nabierają puszystości i lekkości. Ich obecność w recepturze pozwala na uzyskanie idealnej tekstury, która jest niezbędna dla zachowania atrakcyjnego wyglądu i konsystencji batonów proteinowych. Dzięki właściwemu połączeniu tych składników, batony zachowują swoje walory smakowe i odżywcze. Batony stanowią doskonałą przekąskę dla osób aktywnych fizycznie oraz dbających o zdrowe odżywianie.
Sól
Sól jest niezbędnym składnikiem w każdym daniu, pełniąc kluczową rolę nie tylko w podkreśleniu smaku, ale także w zachowaniu odpowiedniej równowagi elektrolitowej w organizmie. Odpowiednio zbalansowana ilość soli podkreśla naturalne walory smakowe pozostałych składników, intensyfikując ich aromaty i przyjemność spożywania. Ponadto, sól pomaga utrzymać równowagę elektrolitową w organizmie, co jest istotne dla prawidłowego funkcjonowania komórek, mięśni oraz układu nerwowego. W truskawkowych batonach proteinowych, choć w niewielkich ilościach, sól odgrywa ważną rolę w wydobywaniu głębokich smaków truskawek i innych składników, tworząc harmonijną kompozycję smakową przekąski, która zadowoli podniebienia nawet najbardziej wymagających.
Liofilizowane truskawki
Liofilizowane truskawki to doskonałe źródło witamin i minerałów, ale również intensywnego truskawkowego smaku. Truskawki nadają batonom proteinowym wyjątkowy aromat i świeżość. Proces liofilizacji zachowuje większość składników odżywczych, a także naturalny smak i aromat owoców. Dzięki czemu truskawki zachowują swoje walory nawet po wysuszeniu. Dodatek liofilizowanych truskawek do batonów proteinowych wzbogaca ich wartość odżywczą. Dodatkowo nadaje im naturalnego, intensywnego smaku truskawki, który sprawia, że są one nie tylko zdrowsze, ale też wyjątkowo apetyczne.
Mus jabłkowy
Mus jabłkowy to naturalny zagęstnik, który nadaje batonom odpowiednią konsystencję, zapewniając im jednocześnie bogaty smak i teksturę. Dodatkowo, warto zauważyć, że jest on również cennym źródłem składników odżywczych, takich jak witaminy i przeciwutleniacze. Witaminy zawarte w musie jabłkowym, takie jak witamina C, wspierają odporność organizmu oraz poprawiają wchłanianie żelaza. To jest istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ponadto, mus jabłkowy zawiera przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać wolne rodniki i chronią komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. To może przyczynić się do zapobiegania wielu chorobom. Dzięki tym właściwościom, mus jabłkowy nie tylko poprawia konsystencję batonów, ale również wzbogaca ich wartość odżywczą, czyniąc je idealną przekąską dla osób dbających o zdrowie i kondycję fizyczną.
Syrop klonowy
Syrop klonowy, będący naturalnym słodzikiem, nie tylko dodaje słodyczy truskawkowym batonom proteinowym, ale także dostarcza licznych minerałów, takich jak wapń, magnez i potas. Wymienione witaminy i minerały są niezbędne dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wapń jest kluczowy dla zdrowych kości i zębów. Magnez wspomaga funkcje mięśniowe oraz nerwowe. Potas reguluje równowagę elektrolitową i ciśnienie krwi. Dzięki obecności tych minerałów, syrop klonowy dodaje im wartości odżywczej. Czyniąc batony proteinowe bardziej korzystnym wyborem dla osób dbających o zdrowie i dobrą kondycję fizyczną.
Ekstrakt waniliowy
Ekstrakt waniliowy to nie tylko dodatek smakowy, ale również składnik, który nadaje batonom proteinowym delikatnego, przyjemnego aromatu, doskonale komponującego się z truskawkowym smakiem. Jego subtelny, słodki zapach i smak dodają głębi i bogactwa do przekąski, tworząc harmonijną kombinację smaków. Wanilia dodaje batonom nuty aromatyczne, które nie tylko poprawiają ich smak, ale również sprawiają, że są bardziej atrakcyjne sensorycznie. Dzięki obecności ekstraktu waniliowego, batony proteinowe stają się nie tylko zdrowym, ale też apetycznym wyborem dla wszystkich, którzy szukają pożywnej i smacznej przekąski.
Dzięki koktajlowi fitME truskawkowemu oraz nasionom konopi batony te są bogate w białko roślinn. Białko wspomaga budowę mięśni i regenerację tkanek. Białko roślinne jest szczególnie cenione przez osoby prowadzące aktywny tryb życia. Wersja roślinna nie tylko dostarcza niezbędnych aminokwasów, ale także pomaga w odbudowie i wzroście mięśni po treningu.
Niski indeks glikemiczny
Składniki jak płatki owsiane oraz syrop klonowy zapewniają stabilizację poziomu cukru we krwi. To jest szczególnie istotne dla osób dbających o dietę i kontrolę wagi. Dzięki temu batony proteinowe nie powodują nagłego wzrostu poziomu glukozy we krwi. To sprawia, że są odpowiednią przekąską dla osób z cukrzycą lub dążących do utrzymania stabilnej wagi.
Bogactwo składników odżywczych
Liofilizowane truskawki, mus jabłkowy oraz inne składniki dostarczają witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, wspierając ogólny stan zdrowia. Witaminy i minerały są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przeciwutleniacze pomagają zwalczać wolne rodniki, chroniąc przed chorobami i starzeniem się.
Włókno i pełnowartościowe węglowodany
Płatki owsiane oraz nasiona konopi są bogate w błonnik, co sprzyja zdrowemu trawieniu. Pełnowartościowe węglowodany dostarczają energii na długi czas. Dzięki temu batony proteinowe zaspokajają głód, ale również utrzymują stały poziom energii. Co jest istotne dla osób aktywnych fizycznie oraz prowadzących intensywny tryb życia.
Bez dodatku sztucznych substancji
Batony proteinowe te są wolne od sztucznych barwników, konserwantów i innych niepożądanych dodatków. To czyni je idealnym wyborem dla osób stawiających na naturalne składniki. Dzięki temu można cieszyć się smakiem i korzyściami zdrowotnymi, nie martwiąc się o szkodliwe skutki uboczne wynikające ze spożywania sztucznych substancji.
Wybieraj proteinowe przekąski
Truskawkowe batony proteinowe to nie tylko pyszna przekąska, ale również źródło cennych składników odżywczych. Ich skład oparty na płatkach owsianych, koktajlu fitME, nasionach konopi oraz liofilizowanych truskawkach zapewnia odpowiednią dawkę białka, węglowodanów oraz innych substancji niezbędnych dla zdrowia i dobrej kondycji fizycznej. Płatki owsiane dostarczają błonnika, który wspomaga zdrowe trawienie i reguluje poziom cukru we krwi, a także energię w postaci węglowodanów złożonych, co jest szczególnie istotne dla osób aktywnych fizycznie. Koktajl fitME truskawkowy stanowi doskonałe źródło białka roślinnego, niezbędnego do budowy mięśni i regeneracji tkanek po treningu. Koktajl jednocześnie mając niską kaloryczność sprawia, że jest idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
Truskawkowe batony proteinowe to świetna opcja dla tych, którzy poszukują zdrowej przekąski o wysokiej wartości odżywczej. Głównym składnikiem są tu płatki owsiane błyskawiczne, bogate w energię i błonnik. Dodatek odchudzającego koktajlu fitME truskawkowego oraz nasion konopi dostarcza cennego białka i niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3.
