Gotowe przepisy
Lifestyle
Odchudzanie
Truskawkowe naleśniki białkowe
181 kalorii
22,4g białka
7,6g tłuszczu
5,9g węglowodanów
Składniki
jajko – 1 sztuka
woda lub mleko – 50 ml
truskawkowy koktajl odchudzający fitME – 1,5 porcji
Przygotowanie
- Wszystkie składniki umieść w blenderze lub shakerze.
- Nie zapomnij dodać 1,5 porcji koktajlu odchudzającego fitME o smaku truskawkowym. Może wykorzystać również inne dostępne warianty smakowe.
- Rozgrzej patelnię, a następnie smaż przygotowane ciasto z każdej strony po 2 minuty na średnim ogniu.
- Ciesz się smakiem ulubionego białkowego naleśnika o smaku truskawkowym. Udekoruj według uznania, możesz wykorzystać bitą śmietanę, masło orzechowe oraz owoce sezonowe.
Truskawkowe naleśniki białkowe to pyszna i zdrowa przekąska, która idealnie nadaje się na śniadanie lub lekki posiłek w ciągu dnia. Naleśniki te wyróżniają się przede wszystkim swoim składem, który jest bogaty w białko i niskowęglowodanowy, co sprawia, że są one idealne dla osób dbających o swoją sylwetkę oraz dla sportowców.
Przygotowanie truskawkowych naleśników białkowych jest bardzo proste i szybkie. Wystarczy wymieszać jaja z koktajlem odchudzającym fitME truskawkowym, dodać mleko, a następnie blendować, aż powstanie gładkie ciasto. Po rozgrzaniu patelni należy smażyć naleśniki z jednej i drugiej strony, aż staną się złote i sprężyste.
Podanie truskawkowych naleśników białkowych można urozmaicić dodatkowymi składnikami, takimi jak miód, masło orzechowe, orzechy, banany lub jogurt naturalny. Dzięki temu można uzyskać różnorodność smaków i sprawić, że nasza przekąska będzie jeszcze bardziej smaczna i sycąca.
Truskawkowe naleśniki białkowe to doskonała alternatywa dla tradycyjnych, kalorycznych naleśników. Są one lekkie, zdrowe i bardzo smaczne, co sprawia, że stanowią doskonały wybór dla każdego, kto pragnie cieszyć się pysznym jedzeniem bez wyrzutów sumienia.
Proste i szybkie truskawkowe naleśniki białkowe
Tradycyjne naleśniki zazwyczaj zawierają dużo tłuszczu i cukru, co sprawia, że są one wysokokaloryczne i mniej zdrowe. Naleśniki białkowe są zwykle mniej kaloryczne i zdrowsze, dzięki czemu można cieszyć się ich smakiem bez wyrzutów sumienia.
Białko ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym ochronę przed chorobami serca, cukrzycą typu 2 i otyłością. Może pomóc w łagodzeniu stresu i poprawie nastrój,. To źródło aminokwasów, które są niezbędne do produkcji neuroprzekaźników, takich jak serotonin. Naleśniki białkowe pomogą utrzymać uczucie sytości na dłużej niż węglowodany lub tłuszcze. Co może pomóc w utrzymaniu zdrowej masy ciała i zmniejszeniu apetytu.
Zawarte w naleśnikach białkowych białko jest niezbędne do produkcji kolagenu, który jest ważnym składnikiem strukturalnym skóry, włosów i paznokci.
Ważne jest, aby włączyć odpowiednią ilość białka do codziennej diety. Zapewni to naszemu organizmowi wszystkie korzyści związane z tym składnikiem odżywczym. Zalecana dzienna dawka białka wynosi około 0,8 gramów na kilogram masy ciała, ale może się to różnić w zależności od wieku, płci i poziomu aktywności fizycznej osoby.
