Pełno wartościowych treści

Kiedy zacząć się odchudzać, aby efekt był widoczny latem – czyli jak z głową i bez efektu jo-jo pozbyć się zbędnych kilogramów

Wiosna w rozkwicie! Dla wielu osób to moment, kiedy zaczynamy odliczanie do wakacji, a w głowach pojawiają się myśli o… upragnionej, smukłej sylwetce. Nad lazurowym Morzem Śródziemnym, polskim Bałtykiem, jeziorem czy na końcu świata – każdy i wszędzie chciałby czuć się dobrze we własnym ciele. Kiedy zacząć odchudzać się na lato i jak zrobić to z głową, czyli zdrowo i skutecznie?

Dieta na home office. Zadbaj o siebie podczas pracy z domu

To już ponad rok, odkąd uczymy się funkcjonować w nowej, „covidowej” rzeczywistości. Większość z nas na stałe zamieniła biuro na pracę z domowego zacisza. Teoretycznie, powinno to sprzyjać zdrowemu odżywaniu czy dysponowaniu czasem na ćwiczenia i pasje – w końcu nie spędzamy już godzin na dojazdach czy przygotowywaniu biurowych look’ów. A jak jest w praktyce? Niekonieczne różowo. Dziś na blogu fitMe! znajdziecie porady na temat tego, jak zadbać o siebie i swoją dietę na „hołmofisie”!

Czy koktajle odchudzające działają?

Na rynku można znaleźć szereg suplementów diety wspomagających odchudzanie. Wielu producentów obiecuje cudowne efekty, które… „zrobią się same”. Do takich obietnic należy podchodzić z dystansem. Coraz większą rzeszę fanów zyskuje jednak nowość – koktajle odchudzające w proszku. Czy to skuteczna dieta? Jakie efekty mogą dawać i dla kogo są przeznaczone?

Odchudzanie a… zbilansowana dieta. Jakie są najczęstsze niedobory i dlaczego warto sięgać po koktajle odchudzające?

Jak schudnąć przed wakacjami? Jak szybko schudnąć? Jak zrzucić kilogramy przed ślubem? Po tym, jak często szukamy odpowiedzi na takie pytanie w Google można wysnuć prosty wniosek: wiele osób chce w błyskawicznym tempie zawalczyć o upragnioną sylwetkę, a co za tym idzie… decyduje się na niejednokrotnie bardzo restrykcyjne diety. O tym, że nie jest to najmądrzejszy pomysł, nikogo nie trzeba chyba przekonywać, ale czy zdajecie sobie sprawę, że większość popularnych diet niesie ryzyko niedoborów?

Zbilansowana dieta. Jak odżywiać się zdrowo?

Trudno mówić o zasadach dietetycznych pasujących do wszystkich. Potrzeby każdego z nas są nieco inne, podobnie jak gust, upodobania żywieniowe czy restrykcje wynikające ze schorzeń lub przyjmowanych leków. Jeśli chcesz zdrowo się odżywiać, musisz robić to świadomie. Internet aż huczy od doskonałych zasad zbilansowanej diety lub złotego środka działającego na wszystko. Jak w tym wszystkim nie oszaleć? Działaj zgodnie ze sobą i #w_Twoim_rytmie!

Dzień Singla. Kiedy obchodzimy to święto i jak je celebrować?

Czasy, w których osoby żyjące w pojedynkę otrzymywały przykrą łatkę „starej panny” lub „starego kawalera” na szczęście dawno odeszły w niepamięć! Zalety bycia singlem? Kompletna niezależność, większa mobilność, więcej czasu na pasje i hobby… i wiele, wiele innych. Z okazji przypadającego 15 lutego święta przypominamy: warto zrobić sobie przyjemność i zadbać o siebie nie tylko w tym dniu!

Badania potwierdzające dobroczynny wpływ diety wegetariańskiej

„Nie jestem królikiem żeby jeść sałatę!”

Wegetarianizm to w dzisiejszych czasach to bardzo popularne słowo, wstydzenie się bycia jaroszem już dawno poszło w niepamięć. Wegetarianizm stał się modą, stał się stylem życia. Na dobre zagościł już na salonach, a nawet się zasiedział, próżno szukać restauracji, która nie ma w swoim menu choćby jednego bezmięsnego dnia, próżno szukać sklepu, który nie ma na swojej półce choćby jednej sojowej paróweczki, albo burgera z buraka. Moda, modą, styl stylem, ale czy taki jadłospis jest na pewno odpowiedni dla rozsądnych ludzi, dbających o zdrowie czy może przeznaczony jest dla tylko hipisów i dziwaków?

Muzyka dla zdrowia! Playlisty ułatwiające trening oraz melodie chroniące serce!

Muzyka występuje w naszym życiu na każdym kroku. Wielu naukowców twierdzi, że życie bez niej źle wpływa na organizm człowieka, na nasz nastrój, nieraz manifestuje nasze emocje, pozwala je uwolnić. Kiedy jesteśmy w złym nastroju, słuchamy „mocnych brzmień”, kiedy smutni – kojących ballad. Muzyka pozwala nam poradzić sobie z trudnymi sytuacjami. Może też motywować nas do działania lub w sposób pozytywny wpływać na zdrowie.

Koktajle odchudzające – z głową! Jak mądrze je stosować?

Z roku na rok świadomość żywieniowa wśród ludzi wzrasta. Dzięki wszechobecnym bodźcom zewnętrznym, social mediom, telewizji, konsumpcja jest coraz to bardziej świadoma, coraz większą uwagę zwraca się na jakość, naturalność produktów, które spożywamy, a przecież właśnie to co dostarczamy do naszego organizmu świadczy o naszym zdrowiu i samopoczuciu.

Wróć do siebie – co oprócz zdrowej diety?

Gdy tempo życia nieustannie wzrasta, a każdy stresujący dzień, kolejny niespodziewany zwrot akcji, deszczowe południe, czy obowiązki w pracy stawiają na szali Twoje dobre samopoczucie, potrzebujesz kompleksowych rozwiązań. Przewlekły stres, zaburzona regeneracja i nieodpowiednie odżywianie mogą skutecznie zniweczyć Twoje starania o najlepszą wersję siebie. Spędzając dziesiątki godzin na tworzeniu naszej marki, przyświecał nam jeden cel – stworzyć miejsce i produkty, które pomogą Ci dbać o zdrowie. Witaj w świecie FitMe, gdzie życie biegnie w Twoim rytmie.