Łatwe proteinowe churros

194 kalorie
194 kalorie
11,9 g białka
11,9 g białka
11,2 g tłuszczu
11,2 g tłuszczu
12,2 g węglowodanów
12,2 g węglowodanów

Składniki

mąka owsiana – 1/2 szklanki
odchudzający koktajl fitME waniliowy – 1/2 szklanki
ksylitol – 2 łyżki
białka jajek – 3 łyżki
napój kokosowy – 2 łyżki
olej kokosowy – 4 łyżki
cukier kokosowy – 1 łyżka
mielony cynamon – 1/4 łyżeczki

Przygotowanie

  1. Zacznij od wymieszania w misce mąki owsianej z odchudzający koktajlem fitME waniliowym i ksylitolem.
  2. Następnie dodaj do miski surowe białka jaj, napój kokosowy i roztopiony olej kokosowy (4 łyżki). Połącz je, aby utworzyć lepkie ciasto.
  3. Teraz napełnij ciastem worek do wyciskania dołączony do średniej wielkości otwartej dyszy gwiazdkowej. Wymieszaj również cukier kokosowy z mielonym cynamonem i rozsyp go na talerzu.
  4. W tym czasie rozgrzej nieprzywierającą patelnię na małym ogniu. Posmaruj patelnię pół łyżeczki oleju kokosowego (lub użyj dowolnego nieprzywierającego sprayu).
  5. Następnie rozwałkuj każde churros (na długość 10-12 cm), potnij nożyczkami i usmaż. Możesz usmażyć około 5-6 churros w tym samym czasie, w zależności od wielkości patelni.
  6. Smaż na małym ogniu przez kilka minut, obracając je, aż będą całkowicie ugotowane i pięknie przypieczone.
  7. Na koniec zdejmij churros z patelni i przełóż do mieszanki cukru kokosowego i cynamonu. Obtocz wszystko i podawaj!
Łatwe proteinowe churros

Łatwe proteinowe churros – pyszny i zdrowy przepis na deser

Łatwe proteinowe churros to kusząca propozycja dla wszystkich miłośników słodkości, którzy dbają o zdrowy styl życia. Wykorzystując wyjątkowe składniki, takie jak mąka owsiana, odchudzający koktajl fitME waniliowy, ksylitol, białka jajek, mleko kokosowe, olej kokosowy, cukier kokosowy oraz mielony cynamon, można cieszyć się smakiem chrupiących churrosów, jednocześnie korzystając z korzyści zdrowotnych każdego z tych składników.

Mąka owsiana

Mąka owsiana to niezwykle wszechstronny składnik, który stanowi doskonałą alternatywę dla tradycyjnej mąki pszennej. Bogata w błonnik oraz różnorodne witaminy i minerały, mąka owsiana staje się kluczowym elementem zdrowego odżywiania. W proteinowych churrosach jej obecność nie tylko nadaje lekkości i chrupkości, ale także dodaje wartości odżywczej, wspierając zdrowy tryb życia. Błonnik zawarty w mące owsianej wspomaga trawienie i reguluje poziom cukru we krwi, co jest istotne dla utrzymania równowagi metabolicznej. Ponadto, składniki odżywcze takie jak witaminy z grupy B oraz minerały, w tym żelazo, magnez oraz cynk, przyczyniają się do ogólnego wzmacniania organizmu. Dzięki mące owsianej proteinowe churrosy stają się smaczną przekąską i zdrowym dodatkiem do diety. Proteinowe churrosy korzystnie wpływa na kondycję organizmu.

Odchudzający koktajl fitME waniliowy

Odchudzający koktajl fitME waniliowy to nie tylko pyszny dodatek do codziennej diety, ale również skarbnica wysokowartościowego białka. Białko jest niezbędne dla zdrowego funkcjonowania organizmu. Jego obecność w churrosach nie tylko wspiera budowę mięśni, ale także pomaga w utrzymaniu uczucia sytości. To może być kluczowe dla osób dbających o linię. Koktajl waniliowy doskonale komponuje się z innymi składnikami churrosów, dodając im subtelny aromat wanilii. Koktajl podnosi również wartość odżywczą deseru. Dzięki połączeniu smakowego i funkcjonalnego, churrosy stają się nie tylko smaczną, ale również pożywną przekąską, która zaspokoi nie tylko podniebienie, ale także zapewni organizmowi niezbędne składniki odżywcze.

Ksylitol

Ksylitol to naturalny słodzik o niskim indeksie glikemicznym, który doskonale sprawdza się jako alternatywa dla tradycyjnego cukru. Dodatek ksylitolu do proteinowych churrosów nie tylko nadaje im delikatną słodycz, ale także eliminuje ryzyko nagłych skoków poziomu cukru we krwi, co jest szczególnie istotne dla osób dbających o zdrowie i unikających produktów wysokosłodzonych. Dzięki temu churrosy stają się przyjemną dla podniebienia przekąską, jednocześnie będąc zdrowszą alternatywą dla tradycyjnych wypieków. Wprowadzenie ksylitolu do receptury churrosów pozwala cieszyć się ich smakiem bez obaw o negatywne skutki dla zdrowia. To sprawia, że stanowią one doskonałą propozycję dla osób ceniących równowagę między przyjemnością a troską o zdrowie.

Proteinowe churros z białkami jajek

Białka jajek stanowią doskonałe źródło wysokiej jakości protein, niezbędnej do utrzymania zdrowych mięśni oraz procesów regeneracji organizmu. Ich obecność w recepturze proteinowych churrosów dodaje im nie tylko wartości odżywczej, ale także sprężystości i doskonałej struktury, co sprawia, że churrosy są pysznymi i pożywnymi przekąskami. Dzięki białkom jajek churrosy stają się smacznym deserem, ale również cennym źródłem składników odżywczych. Zdrowe składniki odżywcze wspierającą codzienną dietę i aktywny tryb życia.

Mleko kokosowe i olej kokosowy

Mleko kokosowe i olej kokosowy to składniki bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe. Kwasy tłuszczowe odgrywają kluczową rolę we wspieraniu zdrowia serca i układu odpornościowego. Proteinowe churros z dodatkiem tych składników nadają im delikatny smak kokosa i kremową konsystencję. Dzięki temu są one niezwykle apetyczne. Dzięki obecności mleka kokosowego i oleju kokosowego churrosy zyskują wyjątkowy smak i aromat. Dodatkowo ich wartość odżywczą, sprawia, że są one pysznym deserem i korzystnym dodatkiem do zdrowej diety.

Cukier kokosowy i mielony cynamon w proteinowych churros

Cukier kokosowy, będący naturalnym i nierafinowanym słodzikiem o subtelnym smaku karmelu, stanowi idealne uzupełnienie dla proteinowych churrosów. Jego dodatek nadaje tym chrupiącym przysmakom delikatną słodycz, która nie przytłacza, ale doskonale podkreśla ich naturalny smak. Natomiast mielony cynamon, dodany do tej wyjątkowej mieszanki, nadaje churrosom wyrazisty smak i aromat korzenny. To właśnie mielony cynamon nadaje im charakterystyczny posmak, który rozgrzewa i koi podniebienie. Czyniąc z churrosów niezwykle aromatyczne i apetyczne danie. Dzięki połączeniu cukru kokosowego i mielonego cynamonu proteinowe churrosy nie tylko smakują wyjątkowo. Kuszą także swoim wyglądem i zapachem, przyciągając do siebie wszystkich miłośników słodkości.

Wzbogać swój dietetyczny plan o łatwe proteinowe churros

Łatwe proteinowe churros to propozycja idealna dla osób pragnących delektować się smakiem wyjątkowych deserów. Nie rezygnując przy tym z równoczesnego dbania o zdrowie. Dzięki zastosowaniu wysokiej jakości składników, takich jak mąka owsiana, odchudzający koktajl fitME waniliowy, ksylitol, białka jajek, mleko kokosowe, olej kokosowy, cukier kokosowy oraz mielony cynamon, możliwe jest przygotowanie niezwykłych churrosów, które urzekną nie tylko podniebienie, ale także stanowią doskonałe wsparcie dla zdrowego trybu życia. Te chrupiące przysmaki nie tylko zaspokoją ochotę na coś słodkiego, ale także dostarczą organizmowi cennych składników odżywczych. Wspierają organizm w utrzymaniu witalności i energii przez cały dzień. Dzięki takiemu połączeniu smaku i wartości odżywczych, łatwe proteinowe churrosy stają się nie tylko wyjątkowym przysmakiem, ale także ważnym elementem zdrowej diety każdego miłośnika dobrego smaku.

Łatwe proteinowe churros to kusząca propozycja dla wszystkich miłośników słodkości, którzy dbają o zdrowy styl życia. <yoastmark class=