To już ponad rok, odkąd uczymy się funkcjonować w nowej, „covidowej” rzeczywistości. Większość z nas na stałe zamieniła biuro na pracę z domowego zacisza. Teoretycznie, powinno to sprzyjać zdrowemu odżywaniu czy dysponowaniu czasem na ćwiczenia i pasje – w końcu nie spędzamy już godzin na dojazdach czy przygotowywaniu biurowych look’ów. A jak jest w praktyce? Niekonieczne różowo. Dziś na blogu fitMe! znajdziecie porady na temat tego, jak zadbać o siebie i swoją dietę na „hołmofisie”!

SPIS TREŚCI

  1. Rytm dnia… lub jego brak
  2. Grunt to mieć plan! Regularne posiłki to zbawienie dla brzucha… i głowy?
  3. Jak stosować dietę koktajlową?
  4. Kiedy, jeśli nie teraz? Odchudzanie w domu!
  5. Zbilansowana dieta odchudzająca

Rytm dnia… lub jego brak

Kiedy wizyty w biurze były codziennością, nietrudno było narzucić sobie stały plan dnia… Być może nużący, ale z pewnością sprzyjający zdrowym nawykom dietetycznym! Przedłużający się reżim epidemiczny nie u wszystkich przełożył się na wdrożenie nowego „rytmu”. Dawniej wstawaliśmy rano, rozpoczynaliśmy dzień od szybkiego śniadania… Prysznic, makijaż i czas do pracy! Ten rytm towarzyszył nam przez przynajmniej 5 dni w tygodniu. Z nadejściem pandemii czasu zrobiło się więcej, ale zamiast dobrze go wykorzystywać, wiele osób pozwoliło sobie na to, by ich dzień zupełnie stanął na głowie. Kiedy rano nie trzeba zadbać o fryzurę czy makijaż, wstajemy 5 minut przed rozpoczęciem pracy. Śniadanie? Pfff…. Jakoś tak wychodzi, że pierwszy posiłek jadamy po południu, a że wieczory spędzamy w domu, nadrabiamy obfitą kolacją na kanapie. Ciągle w niedoczasie, ciągle w biegu, chociaż ciągle w domu. I to niestety nie jest czarnowidztwo – właśnie tak wygląda rytm wielu z nas. A czy da się inaczej? Da się! Zdrowo i w Twoim rytmie!

Grunt to mieć plan! Regularne posiłki to zbawienie dla brzucha… i głowy ?

W nauce o żywieniu coraz większą uwagę zwraca się na to, że bogata, zbilansowana dieta to filar zdrowia nie tylko w znaczeniu fizycznym, ale również psychicznym. W końcu w zdrowym ciele zdrowy duch! Co więcej, kolorowe, pyszne posiłki po prostu poprawiają nastrój. Czy wiesz, że głód może powodować rozdrażnienie, zmęczenie, nerwowość… Sam brak energii wydaje się tutaj oczywisty, w końcu bez posiłku nie ma skąd jej czerpać.
A regularność? Systematyczne jedzenie sprzyja nie tylko zachowaniu właściwej wagi. To również sprytny sposób, by dać sobie poczucie panowania nad sytuacją, które w tych trudnych czasach, kiedy wydaje nam się, że na nic już nie mamy wpływu, jest na wagę złota! Każdy posiłek to także okazja, by zrobić sobie po prostu przerwę. Dobry, wartościowy moment tylko dla siebie, bez telefonu i komputera. Nie wygospodarujesz czasu na przygotowywanie pełnych pięciu posiłków dziennie? Nie ma problemu – postaw na koktajle odżywcze. Zdrowa dieta koktajlowa może mieć formę pełnowartościowego posiłku w proszku, jak koktajle w proszku fitME, które przygotujesz w mniej niż minutę z dodatkiem wody lub mleka.

Jak stosować dietę koktajlową?

Decydując się na shake odchudzający jako uzupełnienie Twojego codziennego jadłospisu, tak naprawdę możesz korzystać z niego dokładnie tak jak chcesz! Koktajle w proszku fitME! na śniadanie to pożywny posiłek, który da Ci masę energii m.in. dzięki guaranie oraz poczucie sytości na długo, na kolację – pozwoli Ci uniknąć wieczornego podjadania, zapewniając podaż witamin, mikro- i makroelementów oraz błonnika. Nasze produkty możesz spożywać przez cały dzień, zawsze wtedy, kiedy nie masz czasu, warunków lub ochoty na gotowanie, a zestawy odchudzające z wybranym smakiem: czekoladowym koktajlem odchudzającym, koktajlem waniliowym lub koktajlem truskawkowym i wygodnym shakerem pozwolą ci na przygotowanie koktajlu dosłownie wszędzie.

Kiedy, jeśli nie teraz? Odchudzanie w domu!

Wiele osób skarży się, że na home office przytyło. Jeszcze bardziej siedzący tryb życia, jeszcze więcej podjadania, jeszcze mniejsza regularność posiłków – o niechciane kilogramy nietrudno! Gdyby jednak spojrzeć na to obiektywnie, okaże się, że teraz właśnie jest najlepszy moment na zadbanie o sylwetkę! Przy pracy zdalnej znacznie łatwiej jest wygospodarować czas na domowy trening, który przysłuży się nie tylko utracie wagi, ale również ogólnemu samopoczuciu. Lekarze alarmują, że wraz z przejściem na home office Polacy zaczęli masowo uskarżać się na bóle pleców. Brak odpowiedniego stanowiska pracy, z wygodnym biurkiem i fotelem w domu to jedno, ale drugie to fakt, że po prostu przestajemy się ruszać! Czasowo zamykane siłownie i baseny to oczywiście utrudnienie, ale umówmy się – i bez tego da się. Codzienny spacer, gimnastyka, joga, rower, przed pracą lub po. Zacznij od małych kroków, wyłączając całodzienny tryb „kanapa” ? Regularny wysiłek fizyczny wpłynie na Twoje samopoczucie i nastrój, pomagając również w walce z niepożądaną „oponką”.

Zbilansowana dieta odchudzająca

Rygorystyczne diety odchudzające są niewskazane zwłaszcza teraz, kiedy wszyscy musimy dbać o odporność. Wykluczający poszczególne składniki jadłospis niesie ryzyko niedoborów – nawet bardzo poważnych! Więcej na ten temat możecie znaleźć w naszym artykule “Odchudzanie a zbilansowana dieta. Jakie są najczęstsze niedobory”.
Każda dieta, aby była skuteczna, powinna wprowadzać deficyt kaloryczny. Tutaj ujawnia się przewaga wysokiej jakości koktajli w proszku, które wspomagają proces odchudzania na wielu poziomach. Po pierwsze, pozwalają redukować ilość kalorii, ale zapewniają uczucie sytości, po drugie – dzięki łatwemu przygotowaniu ułatwiają rezygnację z fastfoodów i przekąsek, po trzecie – zawierają prawdziwe bomby witaminowe i bogactwo wartościowych składników. Dieta koktajlowa z fitME! ma dobry wpływ na spalanie tłuszczu, m.in. dzięki zawartości guarany przyspieszającej ten proces. Opierając zdrową dietę odchudzającą na koktajlach odżywczych fitME!, dostarczasz organizmowi porcję witamin i minerałów, odpowiadających również za odporność, pamięć i koncentrację, wspieranie potencjału antyoksydacyjnego organizmu. Wygodnie, holistycznie… i zawsze w Twoim rytmie! Przekonaj się i kup koktajle odchudzające w naszym sklepie online!