Z roku na rok świadomość żywieniowa społeczności wzrasta. W poszukiwaniu zdrowych rozwiązań zaczynamy wybierać koktajle odchudzające. Coraz większą uwagę zwraca się na jakość składników i spożywanych posiłków. Warto zaznaczyć, że to właśnie pożywienie dostarczane do naszego organizmu, aktywnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie.

SPIS TREŚCI

  1. Zdrowy rozsądek podczas odchudzania
  2. Popularność koktajli w proszku
  3. Działanie koktajli w proszku
  4. Skład koktajli odchudzających
  5. Jak stosować koktajle w proszku?
  6. Czy koktajle odchudzające to dobry sposób na odchudzanie?

Zdrowy rozsądek podczas odchudzania

Ważne jest, aby w całym poszukiwaniu odpowiedniej drogi do dobrego samopoczucia i zdrowia, zachować zdrowy rozsądek. Warto filtrować wiadomości docierające do nas z różnych źródeł, gdyż istnieje wiele niezdrowych sposobów na osiągnięcie celów. Żaden z nich nie jest idealny, a także jednolity dla każdego. Każdy organizm jest inny, prowadzimy różne tryby życia, mamy różne potrzeby i preferencje. Istnieją pewne ramy i zasady, które stanowią podstawę prowadzenia zdrowego stylu życia. Podstawą jest aktywność fizyczna, unikanie wysoko przetworzonej żywności, regularne spożywanie posiłków, czy wypijanie odpowiedniej ilości płynów w ciągu dnia.

Popularność koktajli w proszku

W ostatnim czasie coraz bardziej popularne stały się koktajle odchudzające. Dzięki nim łatwiej nam osiągnąć deficyt kaloryczny, a co za tym idzie zredukować masę ciała. Koktajle odżywiają nasz organizm, dzięki zawartości odpowiednich składników mineralnych i witamin.

Koktajle w proszku to preparaty, które mogą zastąpić nam jeden lub dwa posiłki dziennie. Dzięki różnorodności smaków i formy koktajli taka dieta jest ciekawa i smaczna.

Czy jesteśmy w stanie stwierdzić, że spożywanie tego typu produktów zagwarantuje nam utratę masy ciała? A co za tym idzie, czy koktajle odchudzające faktycznie odchudzają? Otóż nie do końca.

Działanie koktajli w proszku

Koktajle w proszku wspomagają redukcję masy ciała, gdy zastępuję się nimi niezdrowe posiłki w ciągu dnia. Często z powodu brakującego czasu wybierany tanie rozwiązania takie jak fast foody, żywność mocno przetworzona i słodycze. Koktajle w proszku pomagają w zbudowaniu zdrowych nawyków żywieniowych. Jeśli chcemy je wprowadzić do naszej codziennej diety, musimy pamiętać, że nie mogą one stanowić podstawy żywienia w ciągu dnia. Efekt odchudzający osiągamy tylko dzięki deficytowi kalorycznemu, czyli wtedy kiedy zużyjemy więcej energii, niż ta, którą spożyliśmy. Zatem, jeśli wybierzemy niskokaloryczny koktajl zamiast przypadkowego jedzenia, to łatwiej będzie nam osiągnąć deficyt kaloryczny.

Skład koktajli odchudzających

Zastanawiając się nad wyborem odpowiedniego koktajlu odchudzającego, należy zwrócić uwagę na kilka kwestii. Najważniejszy jest skład takich produktów. Niektóre z nich pełne są substancji konserwujących, zagęszczających oraz barwiących. Co ciekawe, często w ich składzie znajduje się cukier w postaci fruktozy, syropu glukozowo-fruktozowego, czy po prostu sacharozy. Ich zwartość wyklucza odżywcze składniki produktu, ponieważ nie dostarczy on żadnych cennych substancji. Takie rozwiązania są odradzane przez specjalistów ds. żywienia człowieka. Co więcej, długotrwałe stosowanie tego rodzaju produktów może doprowadzić do niedoborów pokarmowych. Koktajl powinien zapewniać nam właściwą równowagę kalorii pochodzących z białek, węglowodanów i błonnika. Powinien zawierać minerały i witaminy. Najbardziej skuteczne są koktajle w proszku bazujące na białku serwatkowym, gdyż to właśnie dzięki niemu czujemy sytość po spożyciu koktajlu. Jeśli dodatkowo wzbogacony jest on wzbogacony superfoods – możemy tu mówić o idealnym koktajlu odchudzającym. „Super żywność” odżywia nasz organizm i zapobiega powstawaniu wielu chorób.

Jak stosować koktajle w proszku?

Kolejnym aspektem jest ilość i regularność stosowania koktajlów odchudzających. Nie mogą one być bazą naszego codziennego jadłospisu, ale warto zastąpić nim jeden lub dwa posiłki dziennie. Pamiętajmy też, że jednorazowe wypicie koktajlu w proszku nie sprawi, że masa ciała zacznie spadać. Kluczem jest systematyczność i ogólna kontrola ilości kalorii spożywanych w ciągu dnia. Jeżeli pragniemy wprowadzić zmiany w żywieniu, musimy podejść do tego kompleksowo. Oznacza to, że wypicie koktajlu na śniadanie, podczas gdy pozostałe posiłki mają niewiele wspólnego ze zbilansowaną, nic nam nie da. To samo tyczy się koktajlu na kolację 🙂 Liczy się po prostu systematyczność.

Czy koktajle odchudzające to dobry sposób na odchudzanie?

Otóż nie, jest to kwestia indywidualna. Deficyt kaloryczny możemy osiągać różnym sposobem. Zacznij od małych kroków. Pierwszym z nich może być zastąpienie kalorycznych napojów wodą. Zastąp słodkich jogurtów typu danio, jogurtem naturalnym z owocami. Unikaj szybkich fastfoodów, zamiast tego wybierz smoothie lub koktajle przyrządzone w domu, lub kupione w zaufanych miejscach. Spróbuj włączyć koktajle w proszku do swojej diety. Nasze koktajle fitME to idealna opcja dla osób, które pragną odżywiać się zdrowo, lecz nie mają czasu na przygotowywanie posiłków. Przygotowanie takiego koktajlu zajmuje kilkanaście sekund. Pamiętaj, że jest to skoncentrowany, pełnowartościowy zamiennik posiłku.  Różnorodność smaków, jaką zapewniają producenci sprawia, że każdy jest w stanie znaleźć odpowiedni wariant dla siebie. Produkt, który będzie nam smakował i przyniesie wymarzone rezultaty.

Książka i artykuły www:

  1. Książka: „Zielone koktajle”, wyd. Publicat, Poznań
  2. www: https://www.cefarm24.pl/czytelnia/dieta/czy-koktajle-odchudzajace-dzialaja
  3. www: https://www.apo-discounter.pl/koktajle-odchudzajace-w-proszku-c-1044
  4. www: https://bieganieuskrzydla.pl/koktajle-zywnosc-proszku-batony-dietetyczne-czy-sa-zdrowe