8 prostych kroków, które poprawią jakość Twojego snu

Sen to nieodłączna część doby. Jego optymalna ilość od 7-9 h pozwala zadbać o dobre samopoczucie i prawidłowe funkcjonowanie wielu procesów w organizmie. Po za ilością snu oczywiście liczy się jego jakość, więc pamiętajmy, aby spać regularnie, w ciemnym miejscu, z dala od hałasu i wszystkich pozostałych czynników negatywnie wpływających na jakość snu!